寝違いの痛みを早く改善するためのポイント

首の寝違えの原因とは

起床時に、寝違えによる痛みを感じるケースというのは、とても多い事で、よくありがちな事です。

しかし、そもそも首の寝違えなどは、なぜ、発生してしまうのでしょうか?

これは、単に寝相が悪いとか、首を変な向きにしながら寝入ってしまったというような原因ではない場合もあります。

意外と知られていない原因には、脇の内側を通る、腋窩神経(えきかしんけい)という神経が圧迫されてしまうというものがあります。

首の神経と、腋窩神経は、密接に関わり合っています。

そのため、腋窩神経が圧迫されてしまうと、それだけ首の神経や筋肉にも炎症が生じてしまうのです。

また、船橋市 整体では内臓の疲れからも影響を受けると伺いました。内臓が疲れると背中の背中の筋肉が緊張し縮むため右側の筋肉が引っ張り愛をお越し首の痛みの原因になるとも言われています。

こんな時に、オーダーメイド式の相模原 マッサージのように、その時々の症状や原因に合わせた施術を組み合わせてくれたりできると良いですよね!

寝違えを早く改善させるには

起床時に寝違えを感じても、これから通勤しなければならないという方は、ゆっくり治療している暇はないですよね。

このように、寝違えに気付いていても、二子玉川 整体で治療してもらう時間がとれない人も多いと思います。そういった場合は、効率良く時間をかけないで治療していける方法をとらなければいけませんよね。

おすすめの方法は、湿布を貼る事です。湿布を貼り、寝違えてしまった部分を急速に冷やしていく事で、かなり寝違えを改善させていく事ができます。

寝違えた時のストレッチ法

寝違えた時は、意外とストレッチがよく効くというのはご存知でしたか?

寝違えた時には、まず、腕をだらーんとさせ、全身をリラックスさせてみて下さい。

そして、痛みを感じる首側の腕を、止まるところまで、後方にぐーっと上げていきます。

もうこれ以上後方には上がらないというところで静止させ、20秒間保ちます。

これを3セット続けてみて下さい。


公開日:
最終更新日:2015/12/14

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